Mama & Baby Yoga
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Babys. Dein Körper hat Großes geleistet "Du hast ein kleines Menschlein gebaut"! Ich freue mich, dass Du nun den Weg hierher gefunden hast und Dir und Deinem Baby Zeit zu Zweit schenken möchtest.
In meinen Kursen „Zweisam“ und „Mom&Mini Flow“ schenkst Du Dir achtsame Bewegung, neue Energie und wertvolle Momente mit Deinem Baby - oder Du kommst ganz für Dich und genießt Deine Mama-Me-Time.
Wähle den passenden Kurs für Euch:
"Zweisam“
Für wen:
Für frisch gebackene Mamas mit Babys von 0–6 Monaten.
Erlebe achtsame Yoga-Momente gemeinsam mit deinem Baby. Im „Zweisam“-Kurs steht die Bindung zwischen Mama und Kind im Mittelpunkt. Wir kombinieren sanfte Yoga-Flows, Atemübungen und kleine Bewegungsübungen für Babys, die eure Verbindung stärken und gleichzeitig deine Rückbildung unterstützen. Jede Stunde bietet Zeit zum Ankommen, Kuscheln, Üben und Entspannen – ein liebevoller Raum nur für euch zwei.
Ziele des Kurses:
- Sanfte Rückbildung und Stärkung der Körpermitte
- Förderung der Bindung durch gemeinsame Bewegungen
- Entspannung, Ruhe und bewusste Atemmomente
- Kleine spielerische Einheiten für dein Baby
Kursdetails:
Montags
15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
6 Einheiten á 60 Minuten
Fester geschlossener Kurs
Kosten: 85,00 € Euro
Nächsten Kursreihen:
Sommer 1 / 6Einheiten
01.06.2026
08.06.2026
15.06.2026
22.06.2026
29.06.2026
06.07.2026
Sommer 2 / 6 Einheiten
27.07.2026
03.08.2026
10.08.2026
17.08.2026
24.08.2026
31.08.2026
Herbst / 6 Einheiten:
05.10.2026
12.10.2026
19.10.2026
26.10.2026
02.11.2026
09.11.2026
Weihnachten / 6 Einheiten:
16.11.2026
23.11.2026
30.11.2026
07.12.2026
14.12.2026
21.12.2026
"Mom&Mini Flow“
Für wen:
Für Mamas mit Babys ab ca. 6 Monaten bis zu 1 Jahr.
„Mom & Mini Flow“ ist der nächste Schritt nach dem Basic-Kurs: Hier können deine Kinder bereits selbst kleine Entdeckungsreisen machen, während du deinen Yoga-Flow intensiver erlebst. Sanfte bis aktive Sequenzen verbinden Kraft, Mobilität und Entspannung, während dein Kind spielerisch dabei ist. Der Kurs schafft Raum für Bewegung, Leichtigkeit und Eigenzeit, ohne dass die Bindung zum Kind verloren geht.
Ziele des Kurses:
- Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance für Mamas
- Entspannte Babys durch gegenseitiges Kennenlernen und Spielen
- Förderung der Selbstständigkeit des Babys im sicheren Rahmen
- Spaß, Spiel und sanfte Yoga-Impulse
Kursdetails:
Montags
16:15 Uhr bis 17:15 Uhr
6 Einheiten á 60 Minuten
Fester geschlossener Kurs
Kosten: 85,00 € Euro
Nächsten Kursreihen:
Sommer 1 / 6Einheiten
01.06.2026
08.06.2026
15.06.2026
22.06.2026
29.06.2026
06.07.2026
Sommer 2 / 6 Einheiten
27.07.2026
03.08.2026
10.08.2026
17.08.2026
24.08.2026
31.08.2026
Herbst / 6 Einheiten:
05.10.2026
12.10.2026
19.10.2026
26.10.2026
02.11.2026
09.11.2026
Weihnachten / 6 Einheiten:
16.11.2026
23.11.2026
30.11.2026
07.12.2026
14.12.2026
21.12.2026
Was dich erwartet:
- Zeit für dich - im eigenen Tempo
- Nähe, Ruhe & Verbindung mit deinem Baby
- Austausch in einer kleinen, geschützten Gruppe
Ort:
Famalie, Amalienstr. 19, 90763 Fürth
Ein wunderschöner Raum, in dem Du und Dein Baby sich entfalten können.
Du bist willkommen - genauso wie du bist
Ob dein Baby während der Stunde schläft, spielt oder weint - das darf alles sein. Ich begleite dich mit Ruhe, Verständnis und einer klaren, warmen Struktur.
Gerne halte ich dein Baby und nehme es dir ab, damit du deine Praxis genießen kannst.
Anmeldung
Für die Anmeldung melde dich gerne direkt im Kontaktformular an oder schreibe mir eine Mail an
[email protected]
Gerne kannst du mir auch eine Nachricht auf Instagram schreiben. Mein Profil findest du unter yoga_coaching_sandra
Falls es dir lieber ist, kannst du mich auch gerne unter 0177/4313987 telefonisch oder per WhatsApp kontaktieren.
Häufige Fragen zum Kurs:
Ab wann kann ich teilnehmen?
Sobald du deine medizinische Rückbildung begonnen oder vielleicht schon abgeschlossen hast - auf jeden Fall erst wenn du das OK deiner Hebamme bzw. deines Frauenarztes hast. Das ist meist 6-8 Wochen nach der Geburt der Fall. Solltest du einen Kaiserschnitt gehabt haben, kann dies deutlich länger dauern.
Muss mein Baby während der Stunde ruhig sein?
Nein - Babys dürfen weinen, quengeln oder kuscheln. Es ist ganz normal, dass sie sich melden. Ich gestalte die Stunde so, dass du dich trotzdem aufgehoben fühlst. Du kannst jederzeit stillen, wickeln oder einfach nur da sein.
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein. Der Kurs ist speziell für Anfängerinnen konzipiert - du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Was passiert, wenn mein Baby unruhig ist und ich nicht mitmachen kann?
Dann machst du einfach Pause. Alles darf sein. Dein Wohlgefühl und das deines Babys stehen im Vordergrund. Es geht nicht um Leistung, sondern um liebevolle Rückverbindung.
Was ist, wenn ich eine Stunde verpasse?
Da es ein geschlossener Kurs ist, können verpasste Termine leider nicht nachgeholt werden. Wenn du unsicher bist, melde dich gerne im Vorfeld bei mir.
Ich ermögliche gerne eine Onlineteilnahme, falls du mal nicht live dabei sein kannst.
Brauche ich eine Yogamatte oder bestimmte Ausrüstung?
Im Studio sind Matten und Hilfsmittel vorhanden. Du brauchst nur dich und dein Baby - und alles, was dein Baby sonst auch im Alltag braucht (z.B. Windeln, Tücher etc.)